27.9 52.8
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82.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 25.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 61.54克 | 碳水物: 271.02克.
早餐: 雀巢 (Nestlé) 纖怡穀類早餐, 統一 無糖豆漿. 午餐: 綠辣椒, 雞蛋(整個), 糙米和野生稻, 煮熟的大豆(烹飪中不加油). 晚餐: 工研素食咖喱, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 炒青菜, 雞蛋(整個), 糙米和野生稻. 小食/其他: 統一 無糖豆漿, 雀巢 (Nestlé) 纖怡穀類早餐. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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