xiyoutu的日记, 2016年10月31日

27.3
53.3

79.2 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 22.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月31日:

1636 千卡

脂肪: 127.59克 | 蛋白质: 65.61克 | 碳水物: 66.93克. 早餐: 堅果, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. 午餐: 柚子, 堅果, 炒豆芽, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）. 晚餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 堅果, 炒青菜. 小食/其他: 堅果. 更多的......

2068 千卡

运动: 篮球 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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