Aarhonda的日记, 2016年12月5日

在2016年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月5日:

924 千卡

脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 105.29克 | 碳水物: 32.20克. 早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee, Egg, Kraft 2% Milk Sharp Cheddar Cheese. 午餐: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. 晚餐: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Lindora Salted Toffee Pretzel Protein Bar. 更多的......

1896 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.5 公斤

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