在2017年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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698 千卡
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脂肪: 16.34克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 67.72克.
早餐: Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Coffee, Egg. 午餐: Spinach, Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Lettuce, Cooked Fish. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Grilled Fish, Spinach, Lettuce. 小食/其他: Lindora Fiber-Lin, Lemon Juice, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Key Lime, Lindora Chocolate Ready to Drink Shake. 更多的......
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1980 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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