Aarhonda的日记, 2017年01月20日

在2017年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

63.4 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年01月20日:

641 千卡

脂肪: 19.69克 | 蛋白质: 78.34克 | 碳水物: 40.14克. 早餐: Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 午餐: Lindora Salted Toffee Pretzel Protein Bar. 晚餐: Trader Joe's Cilantro Salad Dressing, Smoked Salmon. 小食/其他: Lindora Chocolate Ready to Drink Shake, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall). 更多的......

1844 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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