Aarhonda的日记, 2017年02月1日

在2017年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月1日:

647 千卡

脂肪: 16.06克 | 蛋白质: 91.36克 | 碳水物: 36.10克. 早餐: El Burrito Soyrizo, Coffee, Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 午餐: Skinless Chicken Breast. 晚餐: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. 小食/其他: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall), Lindora Salted Toffee Pretzel Protein Bar. 更多的......

1848 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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