|
호오... 체중이 너무 올랐군요?
슬슬 먹는 것 부터 다시 적어봐야겠다.
1년간 4키로 정도 쪘으니 적당히 많이 찐 편.
91키로를 넘어가면서 부터 허리가 무겁다는 느낌이 온다.
일단 91키로까지는 빼 봐야겠다.
|
92.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1671 千卡
|
脂肪: 33.40克 | 蛋白质: 47.65克 | 碳水物: 290.86克.
早餐: 유자차, 밥, 콩나물국. 午餐: 깍두기, 동그랑땡, 콩밥. 晚餐: 동그랑땡, 상추겉절이, 공기밥, 된장찌개. 小食/其他: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 칸타타 프리미엄라떼, 스나이더스 허니머스타드&어니언. 更多的......
|
|
2423 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|