Aarhonda的日记, 2017年03月13日

在2017年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月13日:

843 千卡

脂肪: 29.48克 | 蛋白质: 104.54克 | 碳水物: 36.68克. 早餐: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. 午餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie. 晚餐: Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall), Smoked Salmon. 小食/其他: Lindora Peanut & Caramel Coated Soy Snacks, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. 更多的......

1933 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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