在2017年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
93 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2017 千卡
|
脂肪: 98.21克 | 蛋白质: 103.47克 | 碳水物: 165.08克.
早餐: Мидии со Специями Фоззи 30Г, Соления 36Г, Соления 36Г, Хлопья Фитнесс, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Сыр Голден 12, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г. 午餐: Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. 晚餐: Хлеб Постный Фоззи 64Г, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Сыр Комо Голдер 12Месяцев 75Г, Кабачкова Ікра Хутором 100Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт. 小食/其他: Батон Протеиновый Zero Bar 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. 更多的......
|
|
3632 千卡
|
运动:
Турник - 3 分钟, Брусья - 12 分钟, Ходьба - 2 小时 和 3 分钟, Бег - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|