在2017年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2024 千卡
|
脂肪: 104.68克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 165.97克.
早餐: Хлебцы Росток с Гречкой 74Г, Черри Помидор, Огурец Свежий, Буряк с Черносливом Фоззи 100Г, Сыр Голден 12, Мидии в Масле со Специями 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Капуста Цветная Маринованная Таврия 64Г. 午餐: Яблоки Фуджи, Макароны Пантанелла 141Г(51,9337Г.Сухих), Мидии в Масле со Специями Фоззи 11Г, Черри Помидор 70Г, Огурец Свежий 11Г, Соления Помидоры и Огурцы Огурцы, Масло Базарное. 晚餐: Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Икра Кабачковая Хуторок 150Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. 小食/其他: Протеин Biotechusa Печенье с Кремом 25Г, L-Каритин Таблетка, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. 更多的......
|
|
3398 千卡
|
运动:
Ходьба - 1 小时 和 3 分钟, Бег - 1 小时 和 3 分钟, Брусья - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|
|
|