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a tope 💪 contenta con los 2,4kg bajados en esta primera semana. Vamos a por esta semana...
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87.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 54.26克 | 蛋白质: 77.51克 | 碳水物: 173.59克.
早餐: Hacendado Sandwich Multicereales, Puré de Manzana sin Azúcar, Café, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. 午餐: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café, Judías Verdes, Pescanova Anguriñas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Granada, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. 小食/其他: Plátano, Salmón Ahumado, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol. 更多的......
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3194 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 站立 - 2 小时, 喂奶 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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