在2017年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2813 千卡
|
脂肪: 153.49克 | 蛋白质: 188.17克 | 碳水物: 180.90克.
早餐: Яйцо Отварное 58Г, Куриная Грудка Филе Отварное 100Г, Кабачок Гриль 25Г, Кабачок Гриль 29Г, Грибы Гриль 27Г, Перец Красный Болгарский Гриль 63Г, Овсянка 27Г, Помидор Микадо 48Г, Фета Премиаль 30Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Пасха Кулич 29Г, Масло Гашишное 5Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. 午餐: Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 64Г. 晚餐: Пицца Самодельная Моя 274,5Г, Чернослив в Шоколаде с Орехом 34Г, Сырок Машенька 100Г Какао, Творог Нежирный Президент. 小食/其他: Шоколад Tumaco Luker 85%, Яблоко Глостер 79Г, Куриная Грудка Фиде Отварное 80Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Миндаль в Чёрном Шоколаде 3Шт 11Г, Миндаль в Чёрном Шоколаде 3Шт 11Г. 更多的......
|
|
2396 千卡
|
运动:
Ходьба - 2 小时 和 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.0 公斤
|
|
|