在2017年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2017 千卡
|
脂肪: 66.99克 | 蛋白质: 77.38克 | 碳水物: 285.92克.
早餐: Мармелад Малина и Ежевика, Мармелад Малина и Ежевика, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Мармелад Малина и Ежевика, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый. 午餐: Яичница, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Приготовленная Брюссельская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". 晚餐: Обычные Блины, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 小食/其他: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. 更多的......
|
|
2352 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 50 分钟, 椭圆机 - 8 分钟, 踏步机 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|