zlp1413的日记, 2017年05月12日

在2017年05月12日体重纪录（没有日志纪录）

51.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月12日:

1328 千卡

脂肪: 64.31克 | 蛋白质: 48.59克 | 碳水物: 146.23克. 早餐: 祖名豆奶, 豆奶, 大肉包. 午餐: 豆角, 红烧肉, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 油炸虾（加面粉或是面包糠）. 小食/其他: 餐前小面包, 香蕉. 更多的......

1422 千卡

运动: 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 16 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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