在2017年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1836 千卡
|
脂肪: 82.08克 | 蛋白质: 82.39克 | 碳水物: 198.58克.
早餐: Lindt Швейцарский Молочный Шоколад с Изюмом и Цельным Фундуком, Fit Parad Каша Льняная, Мистраль Геркулес, Льняное Масло. 午餐: Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Вареное Яйцо, Салат Овощной. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Кефир 1%, O'Zera Шоколад Молочный с Апельсином, Компас Здоровья Флаксы с Бананом. 小食/其他: Персики, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Danone Творог Мягкий 5%, Данон Актимель Натуральный, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2651 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 37 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|