在2017年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 58.66克 | 蛋白质: 51.04克 | 碳水物: 189.20克.
早餐: Hero Fruit&Co, Sojamelk, Nectarines, Zonnatura Snelle Start Spelt Drinkgranen. 午餐: Knorr Tuinkruiden Bouillon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood - Heel. 晚餐: Gemengde Notenmix, Ocean Trader Cocktail Garnalen, AH Rucola, AH Huzarensalade. 小食/其他: Fairglobe Pure Chocolade 70%, Jumbo Appelcakeje, OLA Perenijs, Nectarines. 更多的......
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2990 千卡
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运动:
HIIT - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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