在2017年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3281 千卡
|
脂肪: 138.41克 | 蛋白质: 184.47克 | 碳水物: 330.26克.
早餐: Молоко Бурёнка 2,6% 100Г, Печенье Наполеон 25Г, Икра Трески Веладис 20Г, Масло Сливочное 5Г 82,5%, Фета Премиаль 35Г, Яйцо Отварное 59Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Огурец Свежий, Инджеван Овощное Ассорти 43Г, КАКАО ЯГОТИН 150Г, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Черника Сушеная 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Творог Нежирный Президент 140Г. 午餐: Куриная Грудка Филе Отварное 81Г, Мороженое Рудь 100% Белое 165Г, Печенье Наполеон 11Г, Рисовая Лапша Отварная 67Г, Куриный Бульон или Консоме, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Черника Сушеная 10Г, КАКАО ЯГОТИН 150Г, Творог Нежирный Президент. 晚餐: Соус Чили Дерони 20Г, Картофель Молодой Гриль 63Г, Баклажаны Гриль 63Г, Перец Красный Болгарский Гриль 69Г, Яйцо Отварное 58Г, Икра Трески Веладис 20Г, Икра Трески Веладис 20Г, Хлебец Росток с Гречкой 30Г, Хлебец Росток с Гречкой 28Г, Хлебцы Итальянские 5Шт. 小食/其他: Бублики в Глазури 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 59Г, Бублики в Глазури 40Г, Яблоко Фуджи 140Г, Яблоко Фуджи 140Г, Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г. 更多的......
|
|
2255 千卡
|
运动:
Ходьба - 1 小时 和 58 分钟, 休息 - 17 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|