tygh30的日记, 2017年07月6日

在2017年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

78.6 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月6日:

1655 千卡

脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 106.66克 | 碳水物: 194.74克. 早餐: 香蕉, 木耳, 清蒸或水煮蝦, 香菇, 番茄, 椰菜花, 萵苣, 芭樂, 牛油果, 番薯/地瓜, 小黃瓜, 茭白, 蘋果. 午餐: 便當. 晚餐: 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）, 玉米濃湯, 芭樂. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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