|
Tartım beni nasıl mutlu edeceğini iyi biliyor. Dün akşam üstü tartılmıstım en son şimdi böyle çıktı 😃
|
87.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1064 千卡
|
脂肪: 56.55克 | 蛋白质: 43.44克 | 碳水物: 104.92克.
早餐: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Acı Biber, Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 午餐: Sarımsak, Dost Yoğurt, Soğanlar, Zeytinyağı, Kabak, Domatesler. 晚餐: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, İçim Ayran, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Patates Püresi, Izgara Köfte. 小食/其他: Toz Şeker, Sarı Tatlı Mısır, Simit. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|