tygh30的日记, 2017年07月8日

在2017年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

78.1 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月8日:

1513 千卡

脂肪: 80.60克 | 蛋白质: 94.48克 | 碳水物: 116.65克. 早餐: 香蕉, 番薯/地瓜. 午餐: 水煮肉片, 豉油/醬油, 白飯, 雞腿, 豆皮, 豆苗, 香菇, 蘿蔔, 地瓜葉, 空心菜. 晚餐: 冷凍藍莓（無糖）, Costco 無糖優格. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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