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Bueno!!!! 600 gr menos esta semana.... vamos pasito a pasito!!!
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89.3 公斤
最近减少: 42.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 41.98克 | 蛋白质: 82.90克 | 碳水物: 146.18克.
早餐: Hacendado Mezcla de Frutas Rojas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Bimbo Tostas Redondas. 午餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Papa Cocida, Krissia Palitos de Cangrejo, Eroski Atún Claro al Natural, Cerezas, Cogollos. 晚餐: Sandía, Mercadona Piña Natural Pelada, Champiñones, Filete de Ternera, Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Nuggets de Pollo, Croquetas de Jamón, Hacendado Arroz Tres Delicias, Nigiri Salmón. 小食/其他: Sal, Aceite de Oliva. 更多的......
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3166 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
despacio dicen que es la mejor manera de adelgazar para que el cuerpo se asiente, yo no bajo más de 500gramos a la semana pero paso a paso ya van 7
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👏👏👏
Pues si...pasito a pasito 🎼🎼🎼suave suavecito 😂
La verdad es que paso a paso se anda el camino!!!!
2017年07月8日 会员：: A.Maribel
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Pero 600gr en una semana no es despacio, que son 2 kilos por mes... eso o estoy muy acostumbrada a bajar medio kilo por mes toda mi vida XD
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600 gramos a la semana esta genial! Es mejor ir así que bajar brúscamente de peso, la piel termina algo resentida, te lo digo por experiencia propia jajaja
2017年07月9日 会员：: charo fernandez
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esos son muchísimos kilos para 4 meses, me parece a mi! tu ánimo que vas progresando incansable, y se trata de no recuperarlos, el cuerpo tiene que asentar la pérdida
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Pasito a pasito... suave suavecito... 😊
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