tygh30的日记, 2017年07月20日

在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月20日:

769 千卡

脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 53.20克 | 碳水物: 48.25克. 早餐: 金針菇, 香菇, 木耳, 椰菜花, 萵苣, 海帶（加醬油）, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 牛油果, 雞腿（烤製或烘焙）, 紅蘿蔔. 晚餐: 油菜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 糖醋排骨. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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