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Chicos y chicas suban fotos del antes y después para seguir motivada y ayudar a los demás de que si se puede por fa
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68.1 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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997 千卡
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脂肪: 32.67克 | 蛋白质: 55.37克 | 碳水物: 120.51克.
早餐: Nestlé Cereal Fitness, Alpura Leche Entera. 午餐: Barra de Cereal, Hígado. 晚餐: Tortillas de Maíz, Herdez Garbanzos, Tortillas de Maíz. 小食/其他: Tortillas de Harina, Caperucita Queso Manchego, D'Gari Gelatina de Agua. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Y pongan fechas para ver en q tiempo lo puedo lograr😔
2017年07月24日 会员：: alvarez_dl
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Si quieres saber de tiempos, puedes calcularlo así: Cada kilo equivale a 7000 calorías quemadas. Si tu metabolismo basal es de 2000 calorías, consumes al día 1500, y quemas 500 ejercitándote. Estás eliminando 1000 al día, que resulta a 1 kilo a la semana. ¿Me di a entender?
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Gracias si lo estoy haciendo y voy poco tengo una semana y baje 900 gramos pero me motiva ver a otras personas viendo sus cambios
2017年07月24日 会员：: alvarez_dl
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