amy1021的日记, 2017年08月31日

31.4

62.5 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月31日:

1517 千卡

脂肪: 49.75克 | 蛋白质: 108.45克 | 碳水物: 160.61克. 早餐: 統一糙米漿, 大肉包. 午餐: 小黃瓜, 泡菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 曾拌麵香蔥椒麻乾麵. 晚餐: 肯德基 (KFC) 玉米濃湯(小), 荷包蛋, 牛排館的雞腿排. 小食/其他: 乳清蛋白. 更多的......

1963 千卡

运动: curves - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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