amy1021的日记, 2017年09月5日

30.9

62.5 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月5日:

1161 千卡

脂肪: 33.76克 | 蛋白质: 93.33克 | 碳水物: 124.15克. 早餐: 好市多鱈魚條, 生菜, 荷包蛋, 快樂牛乾酪, 蘋果（去皮）, 椰子水. 午餐: 香蕉. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 燙青菜, 義美鮭魚炒飯. 小食/其他: 乳清蛋白. 更多的......

1957 千卡

运动: curves - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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