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amy1021
日记
2017年09月9日
amy1021的日记, 2017年09月9日
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31
62.3 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月9日:
1403 千卡
脂肪: 57.23克 | 蛋白质: 77.47克 | 碳水物: 149.62克.
早餐:
快樂牛 乾酪, 藍莓, 番茄, 奇異果, 福樂 優格, 雜錦堅果, 水煮蛋, 愛之味 鮪魚罐頭.
午餐:
魷魚, 炒高麗菜, 魚湯, 中式炒飯.
晚餐:
咖啡, 披薩.
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1583 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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