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31.1
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62.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 63.21克 | 蛋白质: 130.02克 | 碳水物: 166.05克.
早餐: 愛之味 鮪魚罐頭, 水煮蛋, 富士蘋果, 7-11 晨光 奶油吐司, 咖啡. 午餐: 火龍果, 炒雞蛋（整個）, 蔥抓餅. 晚餐: 桂圓, 炸豬排, 豆干, 青菜, 雞胸肉（油炸或煎）. 小食/其他: 乳清蛋白. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
curves - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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