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29.8
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63.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 42.18克 | 蛋白质: 107.69克 | 碳水物: 101.78克.
午餐: 雜糧麵包, 福樂 優格, 火龍果. 晚餐: 荷包蛋, 豆干, 煮熟西蘭花（新鮮，烹飪中不加油）, 高麗菜, 牛排. 小食/其他: 乳清蛋白. 更多的......
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2037 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, curves - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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