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31
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62.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 78.59克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 195.77克.
早餐: 米森 有機水果覆盆莓麥片, 光泉 全脂牛奶, 蛋撻. 午餐: 火龍果, 維力 紅燒牛肉麵泡麵. 晚餐: 炒青菜, 豆干, 鯖魚, 煎蛋. 小食/其他: 紅豆餅. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
curves - 1 小时, 體適能有氧舞蹈 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 極球瑜珈 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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