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31.2
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62.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 86.84克 | 碳水物: 145.59克.
早餐: 火龍果, 荷包蛋, 紅豆餅. 晚餐: 麻婆豆腐, 番茄炒蛋, 高麗菜, 木耳, 好市多 鱈魚條, 油飯. 小食/其他: 鳳梨酥, 乳清蛋白. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, curves - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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