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amy1021
日记
2017年09月16日
amy1021的日记, 2017年09月16日
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30.4
62.6 公斤
最近减少:
1.9 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月16日:
1154 千卡
脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 101.51克 | 碳水物: 123.18克.
早餐:
福樂 優格, 7-11 茶葉蛋, 雜糧麵包.
晚餐:
魚湯, 義美 鮭魚炒飯.
小食/其他:
乳清蛋白.
更多的......
2003 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, curves - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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