amy1021的日记, 2017年09月19日

31.5

63.4 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月19日:

1607 千卡

脂肪: 58.98克 | 蛋白质: 88.63克 | 碳水物: 176.36克. 早餐: 7-11 茶葉蛋, 福樂優格, 紅豆餅. 晚餐: SEVEN 生菜沙拉, 滷肉飯, Vono 洋蔥巧達濃湯, 雜糧麵包, 豆花, 清蒸鱸魚. 小食/其他: 快樂牛乾酪. 更多的......

1611 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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