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amy1021
日记
2017年09月24日
amy1021的日记, 2017年09月24日
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32.5
63.6 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月24日:
1286 千卡
脂肪: 25.11克 | 蛋白质: 53.86克 | 碳水物: 213.13克.
早餐:
米糕, 雞胸肉, 火龍果, 小黃瓜.
午餐:
柚子, 鳳梨酥.
晚餐:
蝦, 番茄醬雞肉或火雞肉意大利麵.
小食/其他:
優格.
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1605 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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