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andriuski的日记, 2017年09月29日

在2017年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
61.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 6.5 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2017年09月29日:
1545 千卡 脂肪: 44.61克 | 蛋白质: 83.98克 | 碳水物: 212.96克.   早餐: Manzana Roja, Hacendado Pan Artesano, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Té (Infusión), Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Jurel, Ensalada Mixta. 晚餐: Jurel, Ensalada Mixta. 小食/其他: Manzana Roja, Uva. 更多的......
2176 千卡 运动: 椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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