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31
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62 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 87.58克 | 碳水物: 216.60克.
早餐: 雜糧麵包, Kwepie 胡麻醬, 火龍果, 生菜, 銀耳蓮子湯. 午餐: 牛肉麵. 小食/其他: Costco 鮮奶, 銀耳蓮子湯, Costco 鮮奶, 乳清蛋白, 優格. 更多的......
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785 千卡
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运动:
泳池快走 - 2 小时, curves - 1 小时, 瑜珈-核心力量（keep) - 28 分钟, Apple Health - 20 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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