|
30.7
|
61.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 69.64克 | 蛋白质: 131.79克 | 碳水物: 118.92克.
早餐: 花生醬, 鯛魚, 雜糧麵包, 雞胸肉, 奇異果, Kwepie 胡麻醬, 蔬菜沙律. 晚餐: 芝士, 番茄醬雞肉或火雞肉意大利麵, 牛腱, 炒白菜, 荷包蛋. 小食/其他: 鳳梨酥, Costco 鮮奶, 乳清蛋白. 更多的......
|
|
790 千卡
|
运动:
curves - 1 小时, 生理期舒緩訓練Keep - 11 分钟, 瑜珈·平衡 - 31 分钟, Apple Health - 22 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|