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29.9
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62 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1021 千卡
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脂肪: 41.63克 | 蛋白质: 81.94克 | 碳水物: 74.77克.
早餐: 雞蛋（整個）, 生菜, 東和 鮪魚, 銀耳蓮子湯. 晚餐: 雞腿（烤製或烘焙）, 飯, 煮熟的西芹, 高麗菜, 豆干. 小食/其他: 西點麵包 零食, Costco 鮮奶, 乳清蛋白. 更多的......
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711 千卡
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运动:
curves - 1 小时, 瑜珈-核心力量（keep) - 28 分钟, Apple Health - 22 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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