30.5
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61.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1942 千卡
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脂肪: 73.08克 | 蛋白质: 107.86克 | 碳水物: 216.82克.
早餐: 銀耳蓮子湯, 蛋黃酥. 午餐: 百香果, 優格, 水蜜桃, 麵食. 晚餐: 豬腳. 小食/其他: 花生糖, Costco 鮮奶, 乳清蛋白. 更多的......
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1186 千卡
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运动:
curves - 1 小时, 體適能有氧舞蹈 - 40 分钟, 瑜珈-核心力量(keep) - 28 分钟, 極球瑜珈 - 1 小时, Apple Health - 20 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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