amy1021的日记, 2017年10月13日

31.4

61.2 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月13日:

1441 千卡

脂肪: 57.43克 | 蛋白质: 92.14克 | 碳水物: 139.63克. 早餐: 雜糧麵包, 火龍果, 東和鮪魚, 銀耳蓮子湯, 生菜, 雞蛋（整個）. 午餐: 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 鳳梨酥. 晚餐: 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 空心菜, 鮭魚, 雞胸肉（油炸或煎）. 小食/其他: 菲律賓香蕉脆片零食脆片. 更多的......

223 千卡

运动: 瑜珈-核心力量（keep) - 28 分钟, Apple Health - 23 小时和 32 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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