在2017年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.1 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 118.52克 | 碳水物: 146.70克.
早餐: 海帶芽, 奇異果, 冷凍藍莓（無糖）, 福樂 頂級鮮奶優酪, 香菇, 雞蛋（整個）, 果凍, 洋蔥, 雞胸肉, 小黃瓜, 甜椒, 高麗菜, 紅蘿蔔, 椰菜花, 番茄, 椰子油, 黑咖啡, 奇亞籽. 午餐: 乾烤杏仁（無鹽）, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. 晚餐: 海帶芽, 奇異果, 香菇, 番茄, 洋蔥, 雞胸肉, 花椰菜, 甜椒, 小黃瓜, 高麗菜, 紅蘿蔔. 小食/其他: 清蒸或水煮扇貝, 白飯, 黑豆, 三文魚刺身, 爭鮮 扇貝茶碗蒸, 蛋黃醬/美乃滋, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 海苔, 高麗菜, 全家 匈牙利烤雞雙餡握沙拉. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|