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amy1021
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2017年10月20日
amy1021的日记, 2017年10月20日
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31.6
61 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月20日:
1387 千卡
脂肪: 47.11克 | 蛋白质: 116.94克 | 碳水物: 120.04克.
早餐:
安佳 起司片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蔥抓餅.
午餐:
茶葉蛋, Costco 鮮奶, 乳清蛋白.
晚餐:
龍口 冬粉, 牛肉湯底, 牛腱.
小食/其他:
鳳梨酥.
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596 千卡
运动:
curves - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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