在2017年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.6 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 87.37克 | 蛋白质: 93.48克 | 碳水物: 103.59克.
早餐: 牛排, 萵苣, 雞蛋（整個）, 紫甘藍, 洋蔥, 黑咖啡, 海帶芽, 牛油果, 紅蘿蔔, 瑞穗 低脂鮮乳, 奇亞籽, LEIN德國進口 有機亞麻仁油, 小黃瓜, 椰子油. 午餐: 乾烤杏仁（無鹽）, 植物油, 豆包, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 蕎麥麵, 炒高麗菜, 炒四季豆, 甜玉米（罐頭）, 黃秋葵. 晚餐: 吞拿魚刺身, 三文魚刺身, 鯛魚, 扇貝（烤製或烘焙）, 魚蛋, 白飯, 章魚, 毛豆, 蛋黃醬/美乃滋, 海苔, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蒸蛋, 高麗菜. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|