在2017年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2023 千卡
|
脂肪: 87.09克 | 蛋白质: 123.20克 | 碳水物: 190.52克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Кофе с Сахаром, Славия Сыр Сулугуни, Рошен Печенье Эсмеральда, Сладкий Красный Перец. 午餐: Банан, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Roshen Ромашка. 晚餐: Roshen Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Белая Бяроза Пломбир Эскимо, Куриное Филе Вареное, Славия Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 更多的......
|
|
1550 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|