|
11/8昨晚燒酒雞吃太多，體重些許上升🤣還好體脂沒增加😊
#今日運動量#
跑步機快走半小時-->消耗150cal
飛輪-20分鐘-->消耗80cal
|
65.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1216 千卡
|
脂肪: 74.20克 | 蛋白质: 44.11克 | 碳水物: 106.53克.
早餐: 蒸蛋. 午餐: 高麗菜, 高麗菜, 橘子, 菠菜, 煮熟的雞蛋黃, 拉麵, 五花肉, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜. 晚餐: 火龍果, 山藥, 大塊雞肉湯（罐頭）, 蒟蒻麵, 黑咖啡. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
家裡跑步機 - 30 分钟, 家裡踩飛輪 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|