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😍繼續加油!!
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行12000步-->消耗200cal
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65.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 29.64克 | 蛋白质: 101.20克 | 碳水物: 128.72克.
早餐: 海鮮小當家 小花枝, 橘子, 鯛魚, 菠菜, 低脂牛奶, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雪麵 蒟蒻麵. 午餐: 養樂多 養樂多. 晚餐: 無籽葡萄, 鴨血, 麻辣豆腐, 餛飩湯, 乾麵. 更多的......
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2119 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, 步行8.7km - 1 小时, 瑜珈 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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