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#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行5.9km-->消耗148cal
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65.1 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 54.84克 | 蛋白质: 113.16克 | 碳水物: 162.76克.
早餐: 海鮮小當家 小花枝, 鯛魚, 芭樂, 柿子, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 無糖豆漿, 低脂牛奶, 雪麵 蒟蒻麵, 雪麵 蒟蒻麵. 午餐: 紅豆餅. 晚餐: 橘子, 豆腐, 味噌湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 白菜滷, 滷肉飯, 豬腳. 更多的......
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1901 千卡
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运动:
慢走8700步 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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