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31.9
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63 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 93.64克 | 蛋白质: 113.91克 | 碳水物: 117.15克.
早餐: 防彈咖啡. 午餐: 火龍果, 蝦, 雞肉, 雪耳湯, 炒米粉, 紅豆湯. 晚餐: 五花肉, 煮熟西蘭花（新鮮，烹飪中不加油）, 牛腱, 鹹鴨蛋, Familymart 日式唐揚雞塊. 小食/其他: 乳清蛋白. 更多的......
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1009 千卡
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运动:
curves - 1 小时, 體適能有氧舞蹈 - 40 分钟, 極球瑜珈 - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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