青春痘的日记, 2017年11月17日

😍又降了ㄧ點點了🎉

#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行快走9.1km-->消耗225cal
PS:為了明後天週末可能又失控而做的準備🤣

64.5 公斤 最近减少: 2.8 公斤.    还有: 11.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1552 千卡

脂肪: 71.17克 | 蛋白质: 91.49克 | 碳水物: 139.87克.   早餐: 吻仔魚, 橘子, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 蛋炒飯. 晚餐: 吻仔魚, 橘子, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 蛋炒飯, 鴨翼, 百頁豆腐, 紅豆餅. 更多的......

1967 千卡

运动: 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......