在2017年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2476 千卡
|
脂肪: 131.58克 | 蛋白质: 180.52克 | 碳水物: 151.26克.
早餐: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 燕麥, 牛油果. 午餐: 紅茶, 椰子油, 統一 高鈣牛乳, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇異果, 太平洋鱈魚, 水煮蛋, 杏仁, 奇亞籽. 晚餐: 清蒸或水煮蝦, 苦茶油, 沙拉. 小食/其他: 排骨湯, 豉油/醬油, 貢丸, 蛋餃, 油豆腐, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 全聯 梅花肉. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|