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#今日運動量#
步行7.4km-->消耗195cal
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64.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 87.23克 | 蛋白质: 123.00克 | 碳水物: 166.16克.
早餐: 柿子, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 蛋炒飯, 炒高麗菜, 吻仔魚, 炒紅蘿蔔, 橘子. 午餐: 生菜沙律（加芝士，番茄及紅蘿蔔）, 烤雞. 晚餐: 龍口 冬粉, 綠豆湯, 魚湯, 高麗菜, 高麗菜, 花枝, 花枝丸, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 爭鮮 鮭魚生魚片, Costco 牛小排火鍋肉片. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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